The post Η άσκηση “Σταθερό κομμάτι της ζωής μου” first appeared on TAI CHI NEA SMYRNI.

The post Καλύτερη διαχείριση του άγχους first appeared on TAI CHI NEA SMYRNI.

The post Ψυχική ανάταση first appeared on TAI CHI NEA SMYRNI.

The post Ο σύμμαχος μου στην ζωή first appeared on TAI CHI NEA SMYRNI.

Ζωζώ

The post Ισορροπία και συνείδηση first appeared on TAI CHI NEA SMYRNI.

Όταν κάνω τακτικά ται τσι, νιώθω ότι αυξάνεται πάρα πολύ η ενέργειά μου. Κουράζομαι λιγότερο στη δουλειά μου. Είμαι καθηγήτρια και έχω να κάνω με παιδιά που έχουν πολύ ενέργεια. Δυναμώνω. Ενώ είναι μια γυμναστική η οποία δεν είναι, ας πούμε μία αεροβική γυμναστική, δυναμώνουν τα πόδια μου, έχω μεγαλύτερη ισορροπία, το καταλαβαίνω.
Και επίσης έχω ένα παράδειγμα. Παρατήρησα  κάποια στιγμή  ότι τα αντανακλαστικά μου ήταν πάρα πολύ γρήγορα σε σχέση με κάποια περίοδο πιο πριν. Το τσι κόνγκ μου ξεμπλοκάρει πάρα πολύ τους μυες σε διάφορα μέρη του σώματος. Το ο,τι ασκούμαστε αργά μου δίνει μια μεγάλη ηρεμία σε ψυχικό επίπεδο. Μπαίνω μέσα στον εαυτό μου και επικοινωνώ με τον εαυτό μου. Δεν μπορώ να πω  ότι αυτές οι τέχνες μου άλλαξαν μόνο ένα πράγμα.  Μου άλλαξαν πολλά.
Υπήρξε ένα γεγονός το οποίο με εντυπωσίασε πάρα πολύ. Ήμουν σε μια φάση που προσπαθούσα να κόψω το κάπνισμα τότε, και ένα βράδυ βγήκα και κάπνισα πολύ. Πηγαίνοντας στο ται τσι  και κάνοντας εκείνη την ώρα, ένιωσα ότι εδώ στο θώρακα μου υπήρχε ένα κουτί, ένα τετράγωνο το οποίο ήταν γεμάτο καπνό και εκείνη τη στιγμή ένιωσα  αυτό το κουτί- να το πω έτσι, οτι ήταν κάτι που δεν μου ανήκε. Δηλαδή δεν ήταν η Ειρήνη, ήταν κάτι ξένο. Αυτό μου έμεινε στο μυαλό και σιγά σιγά κατάφερα να κόψω το κάπνισμα.
Ευχαριστώ πολύ.

Ειρήνη.

The post Ενδυνάμωση. εγρήγορση first appeared on TAI CHI NEA SMYRNI.

The post Η άσκηση που χρειαζόμουν… μαγική μεταμόρφωση first appeared on TAI CHI NEA SMYRNI.

Ευγενία

The post Κατευνάζει first appeared on TAI CHI NEA SMYRNI.

Πουπέτα..

The post Μάθημα ζωής, βοήθημα στους πόνους. first appeared on TAI CHI NEA SMYRNI.

Επίσης διδάσκω, αλλά συνεχίζω και διδάσκομαι στην σχολή με την Λύδια αλλά και με τον Master Alex Dong. Το ται τσι με έχει βοηθήσει σωματικά στην ευλυγισία, ευκινησία, ισορροπία. Το κομμάτι του χτισίματος της εσωτερικής  δύναμης το νιώθω σαν ένα χτίσιμο του σκαριού. Ένα πολύ δυνατό χτίσιμο, μια αίσθηση ριζώματος. Νιώθω μια ήρεμη εγρήγορση. Το ται τσι είναι κάτι που μου άρεσε. Μού  έφερνε τόσα πολλά  καλούδια, που μετά έγινε και η δουλειά μου , έγινε και η απασχόληση μου. Ευχαριστώ πολύ την δασκάλα μου για όλα αυτά.  Σχετικά με το τσι κόνγκ , νομίζω ότι  ται τσι χωρίς τσι κόνγκ, τότε κάτι του λείπει. Αυτά τα δύο  είναι ιδανικός συνδυασμός, και καλό είναι να να γίνονται μαζί .  Με το τσι κόνγκ αναπτύσσεσαι πολύ σε ενεργειακό  επίπεδο, νιώθεις μια ευεξία και μια ζωντάνια και μια ενέργεια  και αυτό ταιριάζει στο ται τσι. Σε ψυχικό επίπεδο με έχει βοηθήσει πολύ στην καθημερινότητα. Αν  μια δυσκολία  μου φαινόταν κάποτε βουνό, τώρα είναι σαν ένας λόφος ή  ένας λοφίσκος . Το σωματικό και το ψυχικό είναι συγκοινωνούντα δοχεία, γιατί  η ηρεμία μπαίνει και στον ψυχισμό και αντιμετωπίζεις τα πράγματα σαν να είσαι στο κέντρο της καταιγίδας. Όταν γύρω γίνεται ο χαμός, υπάρχει μια ηρεμία. Αυτό είναι το πιο ουσιώδες για μένα. Αυτό με βοηθάει σε όλα τα υπόλοιπα. Κάποια στιγμή στην ζωή μου είχα και ένα ατύχημα. Παρόλα αυτά  επανήλθα και μπόρεσα να συνεχίσω. Νομίζω είναι το μοναδικό τετράμηνο που έλειψα. Εκεί με βοήθησαν πολύ αυτές οι τέχνες ώστε να μπορέσω να επανέλθω σχετικά πιο γρήγορα, η αποκατάσταση δηλαδή ήταν γρήγορη. Και δεν το άφησα -ακόμα και τότε που δεν μπορούσαν να περπατήσω, έκανα την άσκηση και καθιστός .
Φυσικά έκανα και άλλες ασκήσεις αποκατάστασης αλλά ειδικά το τσι κόνγκ τότε με βοήθησε πολύ.
Αν έλεγα με μια λέξη ένα βασικό πράγμα που άλλαξε στην ζωή μου είναι  ότι έγινε ένα restart στην ζωή μου.  Μια επανεκκίνηση.
Δούλευα παλιότερα σε μια εταιρεία πληροφορικής ως μεταφραστής, ως πρότζεκτ μάνατζερ μεταφραστικών έργων της Ευρωπαικής Ένωσης και ως software developer.
Μόνο και μόνο που βγήκα από έναν τομέα και μπήκα σε έναν άλλον,  αυτό  λέει πολλά. Έτσι σιγά σιγά σιγά άλλαξα τελείως. Στην ζωή μου,  έγινε  τεράστια αλλαγή. Έκανα κάτι άλλα πράγματα για το προς το ζην και μετά έγινε κάτι άλλο.
Άλλαξε ο προσανατολισμός τελείως. Ενισχύθηκε μια στάση ζωής. Σας ευχαριστώ πολύ.
Παναγιώτης..

The post Επανεκκίνηση ζωής first appeared on TAI CHI NEA SMYRNI.

Η άσκηση του ται τσι μου δίνει μια ισορροπία που είναι συνάρτηση και των δυο πραγμάτων και σωματικού και πνευματικού.  Μου δίνει και μια ελαστικότητα που την χρειάζομαι. Είναι και αυτό σε συνάρτηση πάλι και με τον χαρακτήρα που διαθέτω. Δηλαδή δουλεύω και  τα δύο μαζί στην πραγματικότητα  και το σώμα και τον νου με αυτές τις τέχνες.

Σε ψυχικό επίπεδο  αυτό που μου προσφέρει είναι η γαλήνη για μένα. Έχω πάρα πολλές σκέψεις και χρόνια ολόκληρα κάνω διαλογισμούς τους οποίους και σταματάω.

Είναι και αυτό μια μέθοδος και έχω διαπιστώσει ότι τελευταία τα πάω καλά, γιατί βλέπω ότι αποκτώ ταυτόχρονα ισορροπία, που σημαίνει ότι φεύγουν οι σκέψεις και έχω καλύτερη ισορροπία τώρα.

Οπότε πιστεύω ότι έχω καταφέρει κάποια πράγματα σε σύντομο χρόνο καθώς το δουλεύω. Μάλιστα, ίσως έχω απαλλαχτεί από κάποια βάρη πια στη ζωή μου, οπότε αυτό με βοηθάει περισσότερο στο να συγκεντρωθώ.

Με βοηθάει στην καθημερινότητα με τον ίδιο τρόπο. Δηλαδή όσο περισσότερο βρίσκομαι σε μια κατάσταση γαλήνης, τόσο καλύτερα βιώνω την ημέρα μου.

Σε αυτή τη φάση που βρίσκομαι έχω την ανάγκη να το βελτιωθώ.

Δηλαδή υπάρχουν φορές που επιχειρώ μέσα από το δικό σου βίντεο να κάνω το ίδιο πράγμα στο σπίτι, αλλά δυσκολεύομαι γιατί την ώρα που γυρνάω δεν μπορώ να έχω μπροστά μου την οθόνη.

Πιστεύω ότι αν κατακτήσουμε  το τεχνικό κομμάτι, τότε φτάνουμε στην ουσία και μπορούμε να κάνουμε περισσότερη  και καλύτερη εξάσκηση. Να πάμε πιο βαθιά.

Αν το έλεγα με μια μόνο φράση ή λέξη τι μου άλλαξε στην ζωή μου η ενασχόληση με το ται τσι και το τσι κόνγκ θα έλεγα   ότι είναι η γαλήνη για μένα. Γαλήνη, ηρεμία, ηρεμία.

Κωνσταντίνα..

The post Γαλήνη first appeared on TAI CHI NEA SMYRNI.

Το τσι Κονγκ με βοήθησε στο να χαλαρωσω, να χαλαρώσουν οι κλειδωσεις μου και να ανοίξει το σώμα μου πάλι και να “ισιώσει”, εννοώντας ορθοσωμικά. Στο τσι Κονγκ τα χτυπήματα και η επαφή με το σώμα μας, νιώθω ότι το βοηθάει να αναγεννάται όσο γίνεται.

Το τσι τσι μου πρόσφερε παρόμοια αποτελέσματα με άλλο τρόπο. Σου δίνει αίσθηση χώρου, των ορίων του σώματος σου στο χώρο, ασκεί την μνήμη, συγχρονισμό και  βοηθάει στις ασύγχρονες κινήσεις του σώματος μεταξύ αριστερής και δεξιάς πλευράς. Είναι σημαντικό που το κάνουμε ως ομάδα.

Έρχομαι σε κατάσταση ηρεμίας πιο εύκολα, συγκεντρώνομαι πιο γρήγορα, παλιότερα ήθελα χρόνο όταν ερχόμουν στη σχολή. Πλέον στα  δέκα λεπτά, περίπου,  ξεκινάω να χασμουριεμαι. Στη αρχή πίστευα ότι είναι προσβλητικό για τους γύρω μου, την εκπαιδεύτρια, αν και ένιωθα ευχαριστα, δεν το σταματησα. Στη συνέχεια το κατάλαβα, το ένιωσα, ότι είναι κάτι που συμβαίνει.

Το σώμα μου δυναμώνει χωρίς να πηγαίνω γυμναστήριο η κάποια άλλη συχνή δραστηριότητα για ενδυνάμωση. Ξεκίνησα γιατί με πονούσαν τα γόνατα μου, είχα ένα οστικό οίδημα  στο καλάμι κάτω από το γονατο. Μέσω ενός φίλου ήρθα σε επαφή με την σχολή σας. Τον πρώτο χρόνο ζοριστηκα,  ήμουν με πολλές ώρες εργασιας τηλεργασια και τον τραυματισμό που είχα.

Σας ευχαριστώ, νιώθω τυχερός που βρέθηκα στη σχολή σας.

Φώτης

The post Συγκέντρωση, επαφή με το σώμα first appeared on TAI CHI NEA SMYRNI.

Δεν ξέρω πώς να το εξηγήσω πιο καλά, αλλά ψυχικά το Τάι Τσι μου έφερε και μου φέρνει γείωση, βάζει τα πράγματα στις σωστές τους διαστάσεις. Και μου προσφέρει την ανεκτίμητη αξία του ανήκειν σε μία ομάδα γεμάτη ενδιαφέροντες ανθρώπους, και μία αίσθηση ότι όλα μοιράζονται κι όλα βρίσκονται σε επικοινωνία, η ηρεμία, η ενέργεια, η ζωτικότητα, η πνευματικότητα, η χαρά.

Το Τάι Τσι εκτός από το πνεύμα μου έχει ευεργετήσει και το σώμα μου. Δεν πέφτω τόσο εύκολα πια, γιατί διαχρονικά στη ζωή μου ήταν αρκετές οι φορές που ξαφνικά κοιτούσα τον κόσμο από το έδαφος. Έχω αποκτήσει μεγαλύτερη ευλυγισία, η στάση μου είναι πολύ καλύτερη και οι πόνοι- αντανάκλαση της καθιστικής ζωής μου είναι λιγότεροι. Κάθε φορά που κάνω τη φόρμα, παρά την όποια κούραση, νιώθω να γεμίζω ενέργεια. Νιώθω τη ροή της, αισθάνομαι σημεία του σώματός μου που δεν είχα ιδέα ότι υπήρχαν, νιώθω σε επαφή μαζί του και με τον οργανισμό μου. Κυρίως μαθαίνω να ακούω και να σέβομαι το σώμα μου κι αυτό είναι ίσως το μεγαλύτερο όφελος.

Μεγαλώνοντας σε μία κοινωνία και μία εποχή στην οποία το σώμα ήταν πάντα αντικείμενο κριτικής (και, μοιραία, αυτοκριτικής) και που το να μένεις στην επιφάνεια των πραγμάτων ήταν μάλλον το μόνο ζητούμενο, το Τάι Τσι έχει γίνει το αντίβαρο που είχα ανάγκη για να ισορροπήσω πρακτικά και μεταφορικά στη ζωή μου, να βουτήξω λίγο βαθύτερα, να γαληνέψω. Και στη γαλήνη με ανακάλυψα».

Λία Παπαϊωάννου.

The post Η άσκηση , η διαδρομή first appeared on TAI CHI NEA SMYRNI.

Η παρακολούθηση των μαθημάτων ται τσι  αποτελεί πια ένα πυρηνικό κομμάτι μου, έναν μικρό “φαρο” της ζωής μου που μου δίνει ένα σκοπό. Μπορώ να μην έχω ακόμα καταφέρει να το ασκώ όσο θα ηθελα, αλλά σιγά σιγά, τώρα που ξεπέρασα την δυσκολία της αρχής,  απολαμβάνω αυτό τους δασκάλους μου το διόρθωμα,  την προσοχή στη λεπτομέρεια , την παρατήρηση : Στοιχεία, που καταλαβαίνω ότι ποτίζουν όλη την καθημερινότητα μου.

Ελένη Φουρμούζη

The post Στον κόσμο του Ται Τσι first appeared on TAI CHI NEA SMYRNI.