Το Yi jin jing chi gong μεταφράζεται ως «Η μέθοδος αλλαγής-μεταμόρφωσης- των μυών και των τενόντων. Yi σημαίνει μεταμόρφωση, Jin σημαίνει τένοντες, συνδετικοί ιστοί και μύες, και Jing σημαίνει η μέθοδος ή τα κλασσικά.
Tο τσι κόνγκ αυτό αναφέρεται σε ένα σύστημα 12 ασκήσεων που ο σκοπός τους είναι να δυναμώσει και να βελτιώσει την ευλυγισία και ανθεκτικότητα των τενόντων και των μυών μέσω συγχρονισμένων κινήσεων και τεχνικών αναπνοών,/προωθώντας την υγεία και την ζωτικότητα.
Ιστορία
Το Yi jin jing ξεκίνησε την αρχαία Κίνα και θεωρείται ότι έχει ιστορία 1500 χρόνων. Σύμφωνα με την ιστορία εισάχθηκε την περίοδο 527μ.χ. από τον Ινδό Μοναχό Bodhidharma (Damo), που ήρθε στην Κίνα και δίδαξε αυτήν την μέθοδο στον Ναό Shaolin. Ο σκοπός ήταν να βοηθήσει την φυσική κατάσταση των μοναχών ώστε να μπορούν να συγκεντρώνονται καλύτερα κατά την διάρκεια του διαλογισμού. Αργότερα έγινε μια από τις βασικές μεθόδους στις πολεμικές τέχνες που διδάσκονταν στο μοναστήρι Shaolin και μεταδόθηκε στο πιο γενικό κοινό σαν μια πολύ δραστική μέθοδος ενδυνάμωσης του σώματος και καλλιέργειας της υγείας. Οι μαχητές μοναχοί Shaolin στην εκπαίδευση τους στο Shaolin Kung Fu δεν χρειάζονται μόνο εκρηκτική δύναμη αλλά και εσωτερική δύναμη, ευλυγισία και αντοχή. Σε αυτό βοηθάει αυτή η μέθοδος με τις συστηματικές κινήσεις τεντώματος, εκτάσεων και στροφών του σώματος συγχρονισμένες με την αναπνοή.
Σε τι βοηθάει το YJJ Chi gong
• Ενδυνάμωση των τενόντων, οστών και συνδετικών ιστών.
• Βελτίωση της ευλυγισίας του σώματος για όλες τις ηλικίες.
• Ανακουφίζει σφιγμένους μύες. Βελτίωση της μυϊκής δύναμης και μυϊκής σταθερότητας.
• Εξισορροπεί τον ροή του αίματος και του τσι και προωθεί την αποβολή τοξινών και εσωτερικής υγρασίας.
• Αυξάνει την αντοχή και βελτιώνει τον συντονισμό του σώματος.
• Εξισορροπεί την λειτουργία των εσωτερικών οργάνων.
• Ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού με τακτική πρακτική.
• Ηρεμεί τον νου μέσω των αναπνοών και τις αργές ήρεμες κινήσεις που βοηθούν στην συγκέντρωση και αποβάλλουν το στρες και το άγχος.
• Το σύστημα αυτό δεν υποστηρίζει μόνο όσους ασκούν τις πολεμικές τέχνες αλλά χτίζει και μια δυνατή εσωτερική βάση.
Η πρακτική γίνεται περίπου 15-20 λεπτά κάθε πρωί.
Διαλέγουμε ένα καλά αεριζόμενο χώρο.
Φοράμε άνετα ρούχα.
Οι κινήσεις πρέπει να είναι αργές, ήπιες και ελεγχόμενες. Η αναπνοή αργή, ήρεμη και φυσική.
Είναι μια άσκηση που μπορεί να ασκηθεί από ανθρώπους όλων των ηλικιών.
Με τακτική εξάσκηση μπορεί να βοηθήσει το σώμα, να αποβάλει το στρες, και να βελτιώσει την νοητική συγκέντρωση.
Τι περιλαμβάνουν τα μαθήματα
Το πακέτο των μαθημάτων αποτελείται απο 14 βίντεο μαθήματα συνολικής διάρκειας περίπου 2 μιση ωρών που περιλαμβάνουν και 2 βίντεο με όλες τις ασκήσεις (1 φορά με επαναλήψεις και μια φορά χωρίς).
Κόστος 60 ευρώ (50 για τους ενεργούς μαθητές της σχολής μας).
- Για όσους δεν χρησιμοποιούν Paypal υπάρχει δυνατότητα πληρωμής και μέσω τραπεζικού λογαριασμού.
- Eπίσης υπάρχει δυνατότητα πληρωμής και μέσω IRIS.
