Το Tai ji Ruler ή ο κανόνας του Ται τσι είναι ένα μικρό ξύλο μήκους από 30 έως 36 εκ. η περίπου όσο η απόσταση από την παλάμη μας έως τον αγκώνα μας.
Είναι μια μέθοδος του Κινέζικου Qi gong.
Οι ασκήσεις γίνονται κρατώντας το ruler στην παλάμη μας απαλά, και το κινούμε συντονισμένα με το “κέντρο” μας που είναι η περιοχή της λεκάνης μας. Οι κινήσεις ωφελούν τον συντονισμό του σώματος , την ενδυνάμωση των κλειδώσεων, το άνοιγμα των μεσημβρινών, τους τένοντες και συνδετικούς ιστούς .
Είναι πολύ χρήσιμες για όσους ασκούν το ται τσι και βοηθούν στην καλύτερη αίσθηση συντονισμού με το κάτω dantien.
Συστήνεται και σε απόλυτα αρχάριους στο Qi gong και στο Tai chi αλλά και σε προχωρημένους μαθητές και των δυο.
Για να κάνετε τις ασκήσεις χρειάζεστε ένα Taiji Ruler που μπορείτε να το ψάξετε διαδυκτιακά (μπορείτε να το αγοράσετε μέσω Amazon εδώ) ή μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν απλό πλάστη αρκεί να έχει τις διαστάσεις που αναφέραμε πιο πάνω.
Αν δεν έχετε τίποτα απο τα δυο μπορείτε να ξεκινήσετε με ένα απλό ρολό μεμβράνης κουζίνας έως να αποκτήσετε ένα Tai ji Ruler.
Χρειάζεται να δώσετε προσοχή στις άκρες του, ώστε να είναι ομαλές και να μην έχουν γωνίες.
ΤΙ ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΟΥΝ ΤΑ ONLINE ΜΑΘΗΜΑΤΑ
Τα 8 ωριαία διαδυκτιακά μαθήματα έγιναν την περίοδο της πανδημίας μέσω Zoom και τώρα είναι διαθέσιμα για όλους μέσω της ιστοσελίδας μας.
Το κάθε μάθημα διαρκεί μια ώρα και περιλαμβάνει και άλλες ασκήσεις προθέρμανσης και αναπνοής καθώς και μια μεγάλη γκάμα ασκήσεων με το Tai ji Ruler
Το κόστος των μαθημάτων είναι 50 ευρώ. Μόλις κάνετε την πληρωμή επικοινωνήστε μαζί μας για να σας στείλουμε τον κωδικό του vimeo.
Η διάρκεια χρήσης των μαθημάτων μέσω Vimeo ισχύει για 2 χρόνια.
- Για όσους δεν χρησιμοποιούν Paypal υπάρχει δυνατότητα πληρωμής και μέσω τραπεζικού λογαριασμού.
- Eπίσης υπάρχει δυνατότητα πληρωμής και μέσω IRIS.
